10 советов, как поговорить об интерстициальном цистите с семьей
Содержание
Совет №1: Определите объем информации, который Вы готовы сообщить собеседнику
Совет №2: Подготовьте список "дежурных фраз"
Совет №3: Используйте слова и определения, которые комфортны для Вас
Совет №4: Выберите для беседы обстановку
Совет №5: Отвечайте на вопросы без агрессии
Совет №6: Расскажите об ощущениях при интерстициальном цистите
Совет №7: Поделитесь источниками из интернета, где рассказано подробно о заболевании
“Обсуждать интерстициальный цистит (ИЦ) с друзьями и семьей, которые ничего не знают об этом заболевании, сложно. Я изо всех сил пытаюсь подобрать правильные слова, чтобы описать свои ощущения, при этом не создавая впечатление, будто ною или жду сочувствия, но не преуменьшая то, что чувствую на самом деле и какое влияние это оказывает на повседневную жизнь. Ниже собраны советы на основе личного опыта и исследований, чтобы помочь пациентам легче говорить об ИЦ.” — Джилл Хайди Осборн (президент и основатель ICN).
Совет №1: Определите объем информации, который Вы готовы сообщить собеседнику
Некоторым людям нужно больше деталей, чем другим. Некоторым — достаточно знать пару моментов. Все зависит от того, беседуете ли Вы с коллегой или членом семьи, знакомым или давним другом.
Совет №2: Подготовьте список "дежурных фраз"
Начните с базовой информации, которую Вы сможете сообщить знакомым или коллегам, например: «У меня заболевание, которое затрагивает мочевой пузырь и область таза. Оно вызывает увеличенную частоту мочеиспускания и болезненные ощущения, и накладывает некоторые ограничения в образе питания». Для близких друзей и членов семьи эти базовые фразы послужат отправной точкой для подробного и продолжительного рассказа о своем состоянии.
Совет №3: Используйте слова и определения, которые комфортны для Вас
Если, объясняя свое состояние, Вам легче сказать, что Вам требуется часто мочиться — скажите так. Если проще проинформировать, что Вы должны все время писать, то сформулируйте таким образом. Говорите понятным для других, но удобным для Вас языком.
Совет №4: Выберите для беседы обстановку
При этом условии Вы проведете беседу в комфортной для себя обстановке, с меньшим количеством отвлекающих факторов. Большинство таких бесед лучше проходят один на один или в компании 2-3 близких друзей, а не в группе.
Совет №5: Отвечайте на вопросы без агрессии
Да, это вызывает трудности. Если спросят, действительно ли в момент обострения Вы встаете в туалет 3 раза за ночь, можно легко занять оборонительную позицию и даже обидеться. Им это любопытно и они пытаются понять, что чувствуют пациенты. Если собеседник ведет себя некорректно, то завершите разговор.
Совет №6: Расскажите об ощущениях при интерстициальном цистите
Расскажите близким, что Вы чувствуете во время обострений, что они значат, и как приходится менять планы в последнюю минуту или употреблять диетическую пищу, или больше сидеть, чем стоять, или избегать длительных поездок на машине, или что позволяет Вам дольше удерживаться без обострений. Объясните, как симптомы изменяются от одного дня к другому.
Совет №7: Поделитесь источниками из интернета, где рассказано подробно о заболевании
В сети размещено много информации относительно проблематики интерстициального цистита — предложите близким ознакомиться.
Совет №8: Подчеркните, что вы проактивны по отношению к ИЦ
Это послужит нескольким целям. Это приведет разговор в позитивную направленность. Также позволит подчеркнуть для окружающих, что Вам не требуются советы о том, как почувствовать себя лучше. Это может помочь избежать непрошеных рекомендаций, например о том, что нужно попить клюквенного сока, и все пройдет. Ведь известно, что продукты из клюквы на самом деле ухудшают симптомы ИЦ.
Совет №9: Не извиняйтесь
Наличие ИЦ — не Ваша вина. Когда Вы объясняете другим людям про общее состояние, то не извиняйтесь за свои чувства.
Совет №10: Говорите с теми, кто оказывает Вам поддержку
Делайте все возможное, чтобы объяснить знакомым и друзьям о том, что такое ИЦ и как он влияет на Вашу жизнь. Запомните, что следует продолжать общение на эту тему только с людьми, которые готовы понять и поддержать Вас.
Скачать статью с 10 советами, как поговори об интерстициальном цистите с другими людьми от президента и основатель Interstitial Cystitis Network можно по ссылке.
Скачать статью с 10 советами, как поговори об интерстициальном цистите с другими людьми от президента и основатель Interstitial Cystitis Network можно по ссылке.
Читайте также