Распространенность тревожных симптомов у пациентов с ИЦ
Содержание
Вы удивитесь, узнав, что тревога тесно связана с интерстициальным циститом (ИЦ) и тазовой болью. Ученые, которые в ходе исследования пытались определить, какой участок генома коррелирует с наличием у людей тревоги, обнаружили, что у подгруппы пациентов с тревогой был интерстициальный цистит. Затем урологи подтвердили, что большинство пациентов боролись параллельно с тревожностью”, — Джилл Х.Осборн, президент и основатель ICN
Вывод: пациенты с интерстициальным циститом испытывают тревогу разной степени тяжести. Некоторые больные сообщали, что имели тревожное расстройство на протяжение всей жизни или же что члены их семьи сталкивались с подобным состоянием. Другие пациенты сообщали, что тревога развилась после появления симптомов со стороны мочевого пузыря, полагая, что боль, страх и неуверенность в будущем станут причиной появления у них соответствующих признаков.
Разумеется, тревожность появляется перед очередным посещением врача или сдачей анализов, проведением некоторых манипуляций. Пациенты, которые имели негативный опыт взаимодействия с медицинскими работниками, например, в виде манипуляций без предварительной анестезии, испытывают некое подобие посттравматического расстройства. У пациентов с синдромом тазовой боли вызывают тревогу определенные действия, которые усиливают их симптоматику, например, длительная поездка на машине, отпуск в местах с ограниченным доступом к медицинской помощи, интимная близость.
Но если обыденная тревожность начинает доминировать в повседневных мыслях и служит причиной для избежания необходимых действий, например, мешает обратиться за медицинской помощью или получать удовольствие от жизни, то однозначно пришло время бороться с этой тревогой. Нет ничего постыдного в том, чтобы иметь тревожные мысли, но каждый из нас должен освоить навыки управления тревогой, чтобы жить полной жизнью без ограничений.
Разумеется, тревожность появляется перед очередным посещением врача или сдачей анализов, проведением некоторых манипуляций. Пациенты, которые имели негативный опыт взаимодействия с медицинскими работниками, например, в виде манипуляций без предварительной анестезии, испытывают некое подобие посттравматического расстройства. У пациентов с синдромом тазовой боли вызывают тревогу определенные действия, которые усиливают их симптоматику, например, длительная поездка на машине, отпуск в местах с ограниченным доступом к медицинской помощи, интимная близость.
Но если обыденная тревожность начинает доминировать в повседневных мыслях и служит причиной для избежания необходимых действий, например, мешает обратиться за медицинской помощью или получать удовольствие от жизни, то однозначно пришло время бороться с этой тревогой. Нет ничего постыдного в том, чтобы иметь тревожные мысли, но каждый из нас должен освоить навыки управления тревогой, чтобы жить полной жизнью без ограничений.
История Джилл Осборн (президент и основатель ICN)
“Тревога впервые появилась у меня в молодом возрасте и была связана с проживающим по соседству асоциальным молодым человеком.
Как и многие молодые девушки, в колледже я подвергалась сексуальным домогательствам, а на работе - издевательствам. После двух напряженных и тревожных лет такой атмосферы на рабочем месте раз и навсегда поняла, что нужно избавить себя от работы в коллективе, в котором люди не относились ко мне с заботой и добротой.
Когда мне было немногим больше двадцати лет, у меня развилось паническое расстройство во время работы в администрации социального обеспечения, где царила удивительно жесткая рабочая среда. Нам приходилось ежедневно сталкиваться со вспышками насилия со стороны психически нездоровых клиентов и недавно освобожденных заключенных. Однажды я даже подверглась физическому нападению на рабочем месте. После этого у меня появилось сильное чувство беспокойства. Я боялась покидать дом, поездка в центр города вызывала дискомфорт. Это дополнительно усугублялось тем фактом, что у меня параллельно развивались состояния, связанные с ИЦ, например, синдром раздраженного кишечника (СРК).
Да, я поступила в аспирантуру, как и хотела, и получила степень магистра психологии, но тревога еще контролировала меня. Как ни удивительно, одним из самых больших триггеров для меня был поход к врачу. Однажды я рассказала ему о проблемах, и он рекомендовал посетить специальный курс. После него приступы паники меня покинули”.
Как и многие молодые девушки, в колледже я подвергалась сексуальным домогательствам, а на работе - издевательствам. После двух напряженных и тревожных лет такой атмосферы на рабочем месте раз и навсегда поняла, что нужно избавить себя от работы в коллективе, в котором люди не относились ко мне с заботой и добротой.
Когда мне было немногим больше двадцати лет, у меня развилось паническое расстройство во время работы в администрации социального обеспечения, где царила удивительно жесткая рабочая среда. Нам приходилось ежедневно сталкиваться со вспышками насилия со стороны психически нездоровых клиентов и недавно освобожденных заключенных. Однажды я даже подверглась физическому нападению на рабочем месте. После этого у меня появилось сильное чувство беспокойства. Я боялась покидать дом, поездка в центр города вызывала дискомфорт. Это дополнительно усугублялось тем фактом, что у меня параллельно развивались состояния, связанные с ИЦ, например, синдром раздраженного кишечника (СРК).
Да, я поступила в аспирантуру, как и хотела, и получила степень магистра психологии, но тревога еще контролировала меня. Как ни удивительно, одним из самых больших триггеров для меня был поход к врачу. Однажды я рассказала ему о проблемах, и он рекомендовал посетить специальный курс. После него приступы паники меня покинули”.
Пройдите курс по управлению тревогой
В каждом городе есть психологические центры, предлагающие групповые занятия для пациентов с тревожным расстройством. Эти занятия подарят навыки, необходимые для управления тревогой и предотвращения развития в будущем панических атак.
Хотя решиться и посетить первое занятие для большинства бывает трудно, подобные курсы могут помочь. К моменту окончания многие пациенты добиваются значительного прогресса.
Хотя решиться и посетить первое занятие для большинства бывает трудно, подобные курсы могут помочь. К моменту окончания многие пациенты добиваются значительного прогресса.
Найдите врача, специализирующегося на тревожных состояниях
Если у Вас сильный уровень тревоги, имеет смысл обратиться за помощью к врачу, который подберет лекарства и психотерапию, которые уменьшают тревожность. Не стоит беспокоиться, что врач будет погружаться глубоко в психоанализ и узнавать подробности Вашей жизни. Нет, основная задача специалиста – это помочь Вам освоить приемы, которые можно использовать в повседневной жизни для расслабления и уменьшения уровня тревоги. Не бойтесь искать помощи у врачей, предпринимайте действия, чтобы наладить свою жизнь, и Вы удивитесь, насколько счастливее можете стать.
Основные выводы
“Есть определенный алгоритм, принадлежащий Джеку Кэнфилду (мотивационный спикер): Вопрос => Действие => Результат. Он утверждает, что Вы не сможете получить результат, пока не начнете действовать, но при этом Вы не можете действовать, пока у Вас нет четкого запроса. Это кажется довольно банальным, но это работает! В моем случае я наконец набралась смелости спросить у своего врача: «Что мне делать со своей тревогой? Я устала так жить». Врач уговорил меня пойти на групповые занятия. Я совершила это «действие» и через шесть недель наконец почувствовала результат - некоторое облегчение и удовлетворение.
Я считаю, что такой подход прекрасно работает в случае беспокойства по тому или иному поводу. Например, если у меня появилась какая-то необычная родинка, в отношении которой есть опасения, то немедленно записываюсь на прием к врачу, чтобы «спросить», не является ли она подозрительной.
Сложность в тревожности при ИЦ заключается в том, что сама эта тревога может спровоцировать обострение ИЦ. Если мне сказать, что завтра предстоит авиаперелет, то накануне вечером может возникнуть обострение цистита или синдрома раздраженного кишечника. Это случалось сотни раз, но благодаря занятиям по управлению тревогой я способна добраться и до аэропорта, и до самолета. Я до сих пор не научилась полностью останавливать тревожность накануне полета – используя приобретенные навыки управления тревогой.
Но в отличие от времени, когда я была подростком, теперь знаю, что и интерстициальный цистит, и тревожное расстройство – это нормально. Понимаю, что нервная система более восприимчива к стрессу. Я принимаю себя, забочусь о своем теле, работаю с тревожностью. Стараюсь жить здоровой, счастливой жизнью. Да, меня расстраивает, что мозг может так легко визуализировать негативное, а не положительное. Но я справляюсь с этим благодаря позитивному настрою, и у меня прекрасно получается. Вы не одиноки, друзья! Будьте готовы формулировать вопрос, действовать и получать хороший результат!” — Джилл Х.Осборн, президент и основатель ICN.
Я считаю, что такой подход прекрасно работает в случае беспокойства по тому или иному поводу. Например, если у меня появилась какая-то необычная родинка, в отношении которой есть опасения, то немедленно записываюсь на прием к врачу, чтобы «спросить», не является ли она подозрительной.
Сложность в тревожности при ИЦ заключается в том, что сама эта тревога может спровоцировать обострение ИЦ. Если мне сказать, что завтра предстоит авиаперелет, то накануне вечером может возникнуть обострение цистита или синдрома раздраженного кишечника. Это случалось сотни раз, но благодаря занятиям по управлению тревогой я способна добраться и до аэропорта, и до самолета. Я до сих пор не научилась полностью останавливать тревожность накануне полета – используя приобретенные навыки управления тревогой.
Но в отличие от времени, когда я была подростком, теперь знаю, что и интерстициальный цистит, и тревожное расстройство – это нормально. Понимаю, что нервная система более восприимчива к стрессу. Я принимаю себя, забочусь о своем теле, работаю с тревожностью. Стараюсь жить здоровой, счастливой жизнью. Да, меня расстраивает, что мозг может так легко визуализировать негативное, а не положительное. Но я справляюсь с этим благодаря позитивному настрою, и у меня прекрасно получается. Вы не одиноки, друзья! Будьте готовы формулировать вопрос, действовать и получать хороший результат!” — Джилл Х.Осборн, президент и основатель ICN.
Скачать статью по распространенности тревожных симптомов при интерстициальном цистите от президента и основатель Interstitial Cystitis Network можно по ссылке.
Читайте также